2009年02月03日

体重と腹囲のモニタリング

プランが出来たら、あとは実行です!この過程で大事なことは、なんと言っても、しっかりと「継続」することですね(^o^)/

メタボ対策のモチベーションをしっかり維持していくためにも、ぜひお勧めしたいのが、「モニタリング」です。できるだけ毎日、体重と腹囲を測定して、記録をつけていくようにします。図のような方眼紙にグラフで書いていくと変化が一目でわかって良いです。
体重と腹囲の記録表.jpg

posted by メタボン at 01:03 | 東京 ☁ | メタボ対策の実際 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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