野菜・海草・きのこ類を多めに食べましょう

カロリー制限食はどうしても物足りなくなりがちですが、少ないカロリーで多少なりとも満腹感を増やすには野菜や海草類・きのこ類など、低カロリーの食品を多く食べるようにすると良いです。特に野菜は1日に350g取ることが推奨されています。