腹囲の測り方

メタボ対策を実行していく中で、モニタリングが大事ということを前回、書きましたが、モニタリングの際の腹囲の測り方をお示ししておきます。

　＜腹囲測定の手順＞

1. 軽く両腕をあげ、へその高さに巻尺をあてます。


2. 巻き尺が水平に巻かれているか確認します。


3. 測定するときは、両腕を体の横に自然に下げ、普通の呼吸で息をはいた終わりに目盛りを読み取ります。


なお、できるだけ飲食後２時間経過した後に測定をしてください。